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허리운동과 통증

하늘톡 | 2016.06.23 15:25 | 공감 0 | 비공감 0 | 조회수 2299






Q. 허리 운동을 해주면 아픈 것도 좀 완화되고 예방에도 좋다고 해서, 허리 운동을 따라하기 시작했어요. 좀 하다 보니 통증이 좀 있더라구요. 못 참을 정도는 아니지만요. 괜히 운동하다가 오히려 병을 얻는 것이 아닌가 걱정이 되네요. 특별히 주의해야 할 점은 무엇이 있을까요?

A. 허리가 안 좋을 때 운동으로 허리 질환을 예방/치료하는 것은 자연스럽고 건강하게 치료하는 좋은 방법입니다. 이때 많은 분들이 운동을 하다 통증이 나타나거나 심해지면 어떻게 해야 하는지 궁금해 하십니다. 운동을 계속해도 될지 고민도 많이 하시고요. 운동 요법 중에 허리 통증은 어느 정도까지는 참고 진행하셔도 괜찮습니다. 허리 근육을 강화하는 과정에서 약간의 통증은 발생할 수 있기 때문입니다. 하지만 만약 '다리 저림'이 발생한다면 운동 요법을 반드시 중지하셔야 합니다. 다른 허리 질환 때문에 허리가 아프기 때문일 수도 있기 때문에, 병원을 찾아 상태를 확인해보는 것이 좋겠습니다.
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