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무릎통증, 슬관절 반월상 연골 손상 운동

조성연 병원장 | 2016.01.27 12:22 | 공감 1 | 비공감 0 | 조회수 4514

무릎통증, 슬관절 반월상 연골 손상?

따뜻한 날씨로 인해 활동량이 늘어나는 요즘 가장 많이 발생되는 질환 중 하나가 슬관절 반월상 연골 손상이다. 운동 후 무릎이 붓거나 움직일 때 통증이 있다면 반월상 연골 손상을 의심해 봐야 한다.
반월상 연골(Meniscus)은 대퇴골과 경골의 관절면 사이에 위치하며 무릎 관절의 기능을 유지하는데 있어서 매우 중요한 역할을 하는 구조물 중 하나로 체중 부하를 분산시키고, 충격을 흡수하며, 무릎이 부드럽게 움직일 수 있도록 윤활작용을 한다. 이러한 반월상 연골은 불행히도 혈관이 없는 조직이어서 한번 손상되면 손상 전 상태로 돌아 갈 수 없고 치료하는데 오랜 시간이 필요하다.따라서 슬관절 반월상 연골 손상이 의심된다면, 되도록 빨리 병원을 찾는 것이 좋고 예방을 위해서는 운동 전 스트레칭으로 근육과 관절의 긴장을 풀어준다. 그리고 평상시 하체 근력을 키워 무릎 관절에 가해지는 부담을 줄이고, 쪼그려 앉거나 무릎을 구부정하게 굽히는 자세를 피하는 것이 좋다.

손상의 원인

• 스포츠 활동 또는 일상생활 시 무릎의 과도한 비틀림, 회전, 압박 등에 의해 손상될 수 있다.
• 외상에 의해 발생
• 일상 생활시 부하와 스트레스가 누적되어 발생
• 퇴행 변성에 의한 발생

증상은?

• 무릎이 갑자기 구부려지지도 않고 펴지지도 않는 관절 잠김 현상이 발생된다.
• 무릎을 구부렸다 펼 때 통증이 증가된다.
• 움직일 때 관절에서 소리가 나는 관절 탄발음이 발생된다.
• 운동 또는 일상생활 시 무릎 안쪽 또는 바깥쪽에 통증이 있다.
• 무릎 안쪽 또는 바깥쪽 관절 틈에 압통이 있다.
• 무릎을 구부리고 앉는 자세와 같이 무릎을 과하게 구부리면 통증이 있다.

슬관절 반월상 연골 손상에 도움이 되는 운동

운동에 의해 부상이 악화되지 않도록 통증이 없는 범위 내에서 운동을 실시하는 것이 중요하다.


출처 : 베드민턴 코리아
성명/직위 조성연 병원장
진료과목 스포츠의학 : 스포츠상해, 임상운동치료
전공 의학박사
08:30~18:00 08:30~18:00 08:30~18:00 08:30~18:00
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